식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
쌈두부말이
500
kcal
2019-03-05 12:33:19 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭가슴살 | 50.000 | 54.500 | 0.000 | 11.550 | 0.600 |
| 채소군 | 오이 | 30.000 | 3.300 | 0.690 | 0.240 | 0.030 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 30.000 | 9.000 | 1.620 | 0.450 | 0.240 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 채소군 | 파프리카(주황) | 20.000 | 4.800 | 1.160 | 0.200 | 0.020 |
| 콩류 | 하늘이 내린 쌈두부 | 20.000 | 25.200 | 1.020 | 3.160 | 0.940 |
| 기름류 | 버터,땅콩버터 | 5.000 | 31.900 | 1.155 | 1.070 | 2.455 |
| 목표 | 500.000 | 3.846 | 21.462 | 44.385 | ||
| 합계 | 175.000 | 312.900 | 5.645 | 16.670 | 24.285 | |
| 비율 | 0.138 | 0.557 | 1.088 | |||
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