식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
월남쌈
600
kcal
2019-03-03 17:37:20 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 70.000 | 138.600 | 0.140 | 14.000 | 8.400 |
| 우유군 | milk100yogurt | 50.000 | 35.300 | 2.350 | 1.750 | 1.950 |
| 난류 | 계란 | 50.000 | 79.000 | 0.450 | 6.250 | 5.350 |
| 채소군 | 오이 | 30.000 | 3.300 | 0.690 | 0.240 | 0.030 |
| 지방류 | 올리브유 | 30.000 | 276.300 | 0.000 | 0.000 | 30.000 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 30.000 | 9.900 | 1.620 | 0.810 | 0.150 |
| 콩류 | 하늘이 내린 쌈두부 | 20.000 | 25.200 | 1.020 | 3.160 | 0.940 |
| 지방류 | MCT oil | 15.000 | 124.500 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 목표 | 600.000 | 4.615 | 25.754 | 53.262 | ||
| 합계 | 295.000 | 692.100 | 6.270 | 26.210 | 61.820 | |
| 비율 | 0.071 | 0.385 | 1.903 | |||
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