식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
계란국
433.3
kcal
2018-10-25 08:36:23 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 100.000 | 149.000 | 1.600 | 10.000 | 11.000 |
| 기타 | 두부 | 80.000 | 70.400 | 0.640 | 6.080 | 4.720 |
| 지방류 | 올리브유 | 16.500 | 151.965 | 0.000 | 0.000 | 16.500 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 10.000 | 23.900 | 0.090 | 4.240 | 0.600 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 236.500 | 492.965 | 3.770 | 20.520 | 42.780 | |
| 비율 | 0.060 | 0.441 | 1.761 | |||
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