식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
가자미
433.3
kcal
2018-10-23 08:00:30 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 매일 소화가 잘되는 우유 | 80.000 | 44.000 | 2.400 | 2.400 | 2.720 |
| 어류 | 가자미 | 70.000 | 90.300 | 0.210 | 15.470 | 2.590 |
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 지방류 | 올리브유 | 33.000 | 303.930 | 0.000 | 0.000 | 33.000 |
| 채소군 | 오이 | 20.000 | 2.200 | 0.460 | 0.160 | 0.020 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 248.000 | 511.630 | 4.000 | 21.485 | 44.525 | |
| 비율 | 0.061 | 0.443 | 1.747 | |||
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