식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
소고기
350
kcal
2018-10-22 19:01:37 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
육류 | 소고기 | 75.000 | 148.500 | 0.150 | 15.000 | 9.000 |
채소군 | 오이 | 66.000 | 7.260 | 1.518 | 0.528 | 0.066 |
지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
목표 | 350.000 | 2.692 | 15.023 | 31.069 | ||
합계 | 163.000 | 357.780 | 1.708 | 15.538 | 31.006 | |
비율 | 0.037 | 0.475 | 1.798 |
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