식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
콜리 볶음밥
433.3
kcal
2018-08-28 17:11:16 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 65.000 | 74.750 | 0.065 | 15.600 | 0.910 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 50.000 | 8.500 | 2.250 | 0.700 | 0.050 |
| 지방류 | 버터 | 25.000 | 194.500 | 0.125 | 0.125 | 21.125 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.000 | 119.730 | 0.000 | 0.000 | 13.000 |
| 기타어류 | 새우 | 10.000 | 9.400 | 0.010 | 2.010 | 0.090 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 채소군 | 부추 | 5.000 | 1.100 | 0.205 | 0.090 | 0.015 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 188.000 | 459.180 | 3.945 | 18.685 | 40.175 | |
| 비율 | 0.067 | 0.424 | 1.775 | |||
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