식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
계란브런치
433.6
kcal
2018-08-20 22:35:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란, 쌂아깐달걀 | 100.000 | 151.000 | 0.100 | 12.100 | 10.500 |
| 과일군 | 토마토 | 50.000 | 9.000 | 2.250 | 0.400 | 0.000 |
| 채소군 | 오이 | 45.000 | 4.950 | 1.035 | 0.360 | 0.045 |
| 지방류 | 올리브유 | 25.000 | 230.250 | 0.000 | 0.000 | 25.000 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 13.000 | 31.070 | 0.117 | 5.512 | 0.780 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 10.000 | 35.300 | 0.300 | 0.200 | 3.700 |
| 목표 | 433.600 | 3.335 | 18.611 | 38.490 | ||
| 합계 | 243.000 | 461.570 | 3.802 | 18.572 | 40.025 | |
| 비율 | 0.065 | 0.424 | 1.789 | |||
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