식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
오코노미야끼
433.3
kcal
2018-08-18 18:29:42 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 양배추 | 50.000 | 10.000 | 2.200 | 0.700 | 0.050 |
| 난류 | 계란 | 46.000 | 72.680 | 0.414 | 5.750 | 4.922 |
| 육류 | 닭가슴살 | 35.000 | 38.150 | 0.000 | 8.085 | 0.420 |
| 지방류 | 올리브유 | 28.000 | 257.880 | 0.000 | 0.000 | 28.000 |
| 어류 | 참치(캔) | 25.000 | 28.000 | 0.075 | 5.400 | 0.525 |
| 지방류 | 마요네즈 | 10.000 | 75.900 | 1.020 | 0.090 | 7.940 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 194.000 | 482.610 | 3.709 | 20.025 | 41.857 | |
| 비율 | 0.060 | 0.439 | 1.764 | |||
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