식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
잔치국수
433.3
kcal
2018-07-22 16:01:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 실곤약 | 80.000 | 12.000 | 2.400 | 0.800 | 0.000 |
| 육류 | 소고기 | 50.000 | 99.000 | 0.100 | 10.000 | 6.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 23.000 | 211.830 | 0.000 | 0.000 | 23.000 |
| 육류 | 닭가슴살 | 22.000 | 23.980 | 0.000 | 5.082 | 0.264 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 8.000 | 2.080 | 0.448 | 0.072 | 0.008 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 5.000 | 11.950 | 0.045 | 2.120 | 0.300 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 기름류 | 코코넛오일 | 5.000 | 43.333 | 0.000 | 0.000 | 4.667 |
| 해조류 | 김가루 | 1.000 | 2.700 | 0.358 | 0.423 | 0.047 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 204.000 | 454.473 | 3.801 | 18.557 | 39.261 | |
| 비율 | 0.066 | 0.431 | 1.756 | |||
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