식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
잔치국수
433.3
kcal
2018-07-22 15:44:41 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | v실곤약 | 65.000 | 6.500 | 1.950 | 0.000 | 0.000 |
| 육류 | 소고기 | 33.000 | 65.340 | 0.066 | 6.600 | 3.960 |
| 육류 | 닭가슴살 | 25.600 | 27.904 | 0.000 | 5.914 | 0.307 |
| 기름류 | 유채기름 | 25.000 | 212.000 | 0.000 | 0.000 | 25.000 |
| 육류 | 돼지고기 | 20.000 | 48.200 | 0.080 | 3.560 | 3.500 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 지방류 | 참기름 | 6.000 | 54.900 | 0.024 | 0.006 | 5.964 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 어패류 | 멸치,잔멸치 | 5.000 | 11.950 | 0.045 | 2.120 | 0.300 |
| 해조류 | 김가루 | 1.000 | 2.700 | 0.358 | 0.423 | 0.047 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 195.600 | 433.944 | 3.513 | 18.768 | 39.093 | |
| 비율 | 0.061 | 0.441 | 1.755 | |||
설명:
실곤약 80g했더니 양이많아서 65g으로 수정
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