식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
계란말이
433
kcal
2018-07-19 06:55:46 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 70.000 | 104.300 | 1.120 | 7.000 | 7.700 |
| 육류 | 소고기 | 47.000 | 93.060 | 0.094 | 9.400 | 5.640 |
| 채소군 | 오이 | 30.000 | 3.300 | 0.690 | 0.240 | 0.030 |
| 지방류 | 올리브유 | 22.000 | 202.620 | 0.000 | 0.000 | 22.000 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 15.000 | 3.600 | 0.705 | 0.195 | 0.075 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 15.000 | 4.500 | 0.810 | 0.225 | 0.120 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 202.000 | 438.830 | 3.431 | 17.063 | 38.547 | |
| 비율 | 0.062 | 0.406 | 1.881 | |||
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