식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
조기돼지
433.3
kcal
2018-07-15 18:21:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 오이 | 50.000 | 5.500 | 1.150 | 0.400 | 0.050 |
| 육류 | 돼지고기 | 42.000 | 101.220 | 0.168 | 7.476 | 7.350 |
| 채소군 | 브로콜리 | 30.000 | 9.900 | 1.500 | 1.500 | 0.090 |
| 지방류 | 올리브유 | 23.900 | 220.119 | 0.000 | 0.000 | 23.900 |
| 어류 | 조기 | 15.000 | 49.800 | 0.060 | 6.660 | 2.280 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 165.900 | 432.289 | 2.898 | 16.041 | 38.640 | |
| 비율 | 0.053 | 0.386 | 2.040 | |||
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