식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
가지 프리타타
433.3
kcal
2018-07-13 21:52:07 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 37.000 | 51.430 | 1.221 | 4.218 | 3.071 |
| 육류 | 소고기 | 29.000 | 57.420 | 0.058 | 5.800 | 3.480 |
| 지방류 | 올리브유 | 27.000 | 248.670 | 0.000 | 0.000 | 27.000 |
| 기타 | 모짜렐라 피자치즈 / 매일 상하치즈 | 18.000 | 58.500 | 0.900 | 4.500 | 4.050 |
| 채소군 | 가지 | 15.000 | 2.550 | 0.600 | 0.120 | 0.015 |
| 채소류 | 토마토 | 10.000 | 2.800 | 0.530 | 0.110 | 0.030 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 8.000 | 19.120 | 0.072 | 3.392 | 0.480 |
| 우유군 | 매일 소화가 잘되는 우유 | 5.000 | 2.750 | 0.150 | 0.150 | 0.170 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 149.000 | 443.240 | 3.531 | 18.290 | 38.296 | |
| 비율 | 0.062 | 0.437 | 1.755 | |||
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