식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
조기두부
433.3
kcal
2018-07-11 08:40:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 오이 | 50.000 | 5.500 | 1.150 | 0.400 | 0.050 |
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 어류 | 조기 | 33.000 | 109.560 | 0.132 | 14.652 | 5.016 |
| 지방류 | 올리브유 | 23.500 | 216.435 | 0.000 | 0.000 | 23.500 |
| 지방류 | 마카다미아 | 8.000 | 57.600 | 0.976 | 0.664 | 6.136 |
| 지방류 | 잣 | 5.000 | 32.000 | 0.880 | 0.770 | 3.075 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 159.500 | 456.295 | 3.458 | 19.526 | 40.137 | |
| 비율 | 0.058 | 0.448 | 1.746 | |||
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