식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
된장두부
433.3
kcal
2018-07-07 22:38:45 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭가슴살 | 52.500 | 57.225 | 0.000 | 12.127 | 0.630 |
| 지방류 | 올리브유 | 31.900 | 293.799 | 0.000 | 0.000 | 31.900 |
| 콩류 | 하늘이 내린 면두부 | 29.000 | 33.930 | 2.030 | 4.350 | 0.957 |
| 우유군 | Maeil Bio 플레인 요거트 | 5.000 | 3.824 | 0.265 | 0.235 | 0.212 |
| 난류 | 계란(생것) | 5.000 | 6.950 | 0.165 | 0.570 | 0.415 |
| 견실류 | 아몬드가루 | 5.000 | 30.357 | 0.893 | 1.071 | 2.679 |
| 조미류 | 된장,왜된장 | 3.000 | 6.510 | 0.339 | 0.516 | 0.315 |
| 채소군 | 미역,생것 | 3.000 | 0.540 | 0.150 | 0.063 | 0.006 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 134.400 | 433.135 | 3.842 | 18.932 | 37.114 | |
| 비율 | 0.069 | 0.462 | 1.630 | |||
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