식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
불고기
433.3
kcal
2018-07-06 13:27:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 70.000 | 138.600 | 0.140 | 14.000 | 8.400 |
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 채소군 | 양파 | 20.000 | 7.200 | 1.680 | 0.200 | 0.020 |
| 버섯류 | 자연송이버섯 | 20.000 | 7.400 | 1.340 | 0.400 | 0.060 |
| 지방류 | 참기름 | 14.600 | 133.590 | 0.058 | 0.015 | 14.512 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.500 | 115.125 | 0.000 | 0.000 | 12.500 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 3.000 | 1.073 | 0.050 | 0.216 | 0.005 |
| 목표 | 433.300 | 3.333 | 18.599 | 38.464 | ||
| 합계 | 180.100 | 438.188 | 3.588 | 17.871 | 37.857 | |
| 비율 | 0.064 | 0.431 | 1.764 | |||
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