식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
2.00 : 1.00
계란야채말이
333
kcal
2018-08-27 18:42:12 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 60.000 | 89.400 | 0.960 | 6.000 | 6.600 |
| 우유군 | 매일 바이오 플레인 요거트 | 30.000 | 23.000 | 1.800 | 1.300 | 1.200 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.000 | 174.990 | 0.000 | 0.000 | 19.000 |
| 채소류 | v당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 채소류 | v양파 | 10.000 | 2.000 | 0.668 | 0.095 | 0.004 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 지방류 | 아몬드 | 7.000 | 41.860 | 1.379 | 1.302 | 3.794 |
| 목표 | 333.000 | 5.162 | 9.990 | 30.303 | ||
| 합계 | 146.000 | 337.550 | 6.227 | 8.897 | 30.618 | |
| 비율 | 0.158 | 0.241 | 2.024 | |||
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