식단
하루 총 칼로리
2,100 kcal
비율
4.00 : 1.00
연습
450
kcal
2018-05-18 17:41:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩류 | 두부 | 119.000 | 111.860 | 2.023 | 10.234 | 6.545 |
| 채소류 | 토마토 | 95.000 | 26.600 | 5.035 | 1.045 | 0.285 |
| 버섯류 | v새송이버섯 | 80.000 | 16.800 | 5.640 | 2.472 | 0.128 |
| 채소군 | 브로콜리 | 45.000 | 14.850 | 2.250 | 2.250 | 0.135 |
| 해조류 | 미역,물미역 | 30.000 | 8.400 | 1.440 | 0.900 | 0.090 |
| 버섯류 | 표고버섯 | 20.000 | 3.600 | 1.220 | 0.400 | 0.060 |
| 기름류 | 들기름 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 채소군 | 쑥갓 | 10.000 | 1.900 | 0.340 | 0.230 | 0.020 |
| 견실류 | v아몬드볶은것 | 8.000 | 47.680 | 1.639 | 1.876 | 4.103 |
| 채소군 | 상추,청 | 7.000 | 1.190 | 0.224 | 0.084 | 0.021 |
| 견실류 | 호두깐것 | 5.000 | 31.300 | 0.725 | 0.930 | 2.970 |
| 목표 | 450.000 | 8.571 | 17.143 | 38.571 | ||
| 합계 | 434.000 | 402.330 | 20.536 | 20.421 | 29.357 | |
| 비율 | 0.413 | 0.409 | 0.717 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.