식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
저녁
450
kcal
2018-10-24 19:53:58 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 70.000 | 168.700 | 0.280 | 12.460 | 12.250 |
| 기타 | 덴마크생크림 | 60.000 | 217.200 | 1.800 | 1.200 | 22.800 |
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 채소군 | 상추,청 | 20.000 | 3.400 | 0.640 | 0.240 | 0.060 |
| 과일군 | 아보카도 | 20.000 | 37.400 | 1.240 | 0.500 | 3.740 |
| 조미류 | 하인즈 토마토 케첩(노슈가) | 7.000 | 1.680 | 0.420 | 0.000 | 0.000 |
| 목표 | 450.000 | 4.500 | 17.820 | 40.170 | ||
| 합계 | 217.000 | 463.580 | 4.700 | 17.440 | 41.210 | |
| 비율 | 0.080 | 0.380 | 1.861 | |||
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