식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈오믈렛
450
kcal
2018-10-03 10:22:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 60.000 | 83.400 | 1.980 | 6.840 | 4.980 |
| 육류 | 돼지고기 | 35.000 | 84.350 | 0.140 | 6.230 | 6.125 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 28.000 | 110.880 | 0.280 | 3.920 | 7.560 |
| 지방류 | 버터 | 20.000 | 155.600 | 0.100 | 0.100 | 16.900 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 14.000 | 2.380 | 0.812 | 0.364 | 0.014 |
| 지방류 | 마카다미아 | 6.000 | 43.200 | 0.732 | 0.498 | 4.602 |
| 목표 | 450.000 | 4.500 | 17.820 | 40.170 | ||
| 합계 | 163.000 | 479.810 | 4.044 | 17.952 | 40.181 | |
| 비율 | 0.070 | 0.406 | 1.827 | |||
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