식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
팬케이크/휘핑/참치
500
kcal
2018-08-22 20:51:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란흰자 | 65.000 | 31.200 | 0.260 | 7.020 | 0.000 |
| 기타 | 휘핑크림 | 45.000 | 155.250 | 1.260 | 0.945 | 16.650 |
| 어류 | 참치(캔) | 20.000 | 22.400 | 0.060 | 4.320 | 0.420 |
| 지방류 | 마카다미아 | 16.000 | 115.200 | 1.952 | 1.328 | 12.272 |
| 지방류 | 버터 | 15.000 | 116.700 | 0.075 | 0.075 | 12.675 |
| 지방류 | 아몬드 | 7.000 | 41.860 | 1.379 | 1.302 | 3.794 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 168.000 | 482.610 | 4.986 | 14.990 | 45.811 | |
| 비율 | 0.082 | 0.295 | 2.293 | |||
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