식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
샌드위치
375
kcal
2018-07-16 18:38:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 70.000 | 185.500 | 0.140 | 10.080 | 15.120 |
| 난류 | 계란(생것) | 22.000 | 30.580 | 0.726 | 2.508 | 1.826 |
| 채소군 | 양상추 | 15.000 | 2.700 | 0.690 | 0.090 | 0.000 |
| 기타 | 치즈,크림 | 12.000 | 41.040 | 0.492 | 0.708 | 4.104 |
| 지방류 | 아몬드 | 6.000 | 35.880 | 1.182 | 1.116 | 3.252 |
| 지방류 | 마요네즈 | 5.000 | 37.950 | 0.510 | 0.045 | 3.970 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 지방류 | 버터 | 4.000 | 31.120 | 0.020 | 0.020 | 3.380 |
| 목표 | 375.000 | 3.750 | 14.850 | 33.475 | ||
| 합계 | 139.000 | 410.520 | 3.780 | 14.572 | 36.622 | |
| 비율 | 0.074 | 0.361 | 1.996 | |||
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