식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
[하루4끼]무채/설렁탕/곤약쌀/두부오이샐러드/오리고기
375
kcal
2018-07-09 18:36:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | v비비고설렁탕 | 100.000 | 16.000 | 0.000 | 1.800 | 0.960 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 70.000 | 7.000 | 1.400 | 0.000 | 0.000 |
| 육류 | 오리고기 | 57.000 | 151.050 | 0.114 | 8.208 | 12.312 |
| 기타 | 두부 | 55.000 | 48.400 | 0.440 | 4.180 | 3.245 |
| 채소군 | 무우 | 15.000 | 3.150 | 0.690 | 0.150 | 0.015 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 채소군 | 오이 | 10.000 | 1.100 | 0.230 | 0.080 | 0.010 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 지방류 | 마요네즈 | 5.000 | 37.950 | 0.510 | 0.045 | 3.970 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 375.000 | 3.750 | 14.850 | 33.475 | ||
| 합계 | 333.000 | 435.310 | 3.774 | 14.577 | 38.902 | |
| 비율 | 0.071 | 0.342 | 2.120 | |||
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