식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
스크램블/아몬드빵/참치/오이
500
kcal
2018-06-26 00:28:41 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 50.000 | 74.500 | 0.800 | 5.000 | 5.500 |
| 어류 | 참치(캔) | 40.000 | 44.800 | 0.120 | 8.640 | 0.840 |
| 기타 | 휘핑크림 | 25.000 | 86.250 | 0.700 | 0.525 | 9.250 |
| 난류 | 계란(생것) | 20.000 | 27.800 | 0.660 | 2.280 | 1.660 |
| 지방류 | 버터 | 20.000 | 155.600 | 0.100 | 0.100 | 16.900 |
| 채소군 | 오이 | 20.000 | 2.200 | 0.460 | 0.160 | 0.020 |
| 기타 | 치즈,크림 | 8.000 | 27.360 | 0.328 | 0.472 | 2.736 |
| 지방류 | 아몬드 | 7.000 | 41.860 | 1.379 | 1.302 | 3.794 |
| 지방류 | 마요네즈 | 5.000 | 37.950 | 0.510 | 0.045 | 3.970 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 195.000 | 498.320 | 5.057 | 18.524 | 44.670 | |
| 비율 | 0.080 | 0.373 | 1.894 | |||
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