식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
2끼-5
750
kcal
2018-06-17 23:09:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 90.000 | 216.900 | 0.360 | 16.020 | 15.750 |
| 난류 | 계란(전란) | 80.000 | 119.200 | 1.280 | 8.000 | 8.800 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 채소군 | 양상추 | 20.000 | 3.600 | 0.920 | 0.120 | 0.000 |
| 기타 | 치즈 | 20.000 | 64.000 | 1.100 | 3.660 | 4.840 |
| 지방류 | 마요네즈 | 14.000 | 106.260 | 1.428 | 0.126 | 11.116 |
| 지방류 | 올리브유 | 6.500 | 59.865 | 0.000 | 0.000 | 6.500 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 750.000 | 7.500 | 29.700 | 66.950 | ||
| 합계 | 255.500 | 759.575 | 7.548 | 29.591 | 67.316 | |
| 비율 | 0.078 | 0.395 | 1.813 | |||
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