식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기/마카디미아/치즈/느타리버섯
500
kcal
2018-05-30 23:33:53 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 73.000 | 144.540 | 0.146 | 14.600 | 8.760 |
| 기타 | 치즈 | 20.000 | 64.000 | 1.100 | 3.660 | 4.840 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 18.000 | 3.060 | 1.044 | 0.468 | 0.018 |
| 지방류 | 마요네즈 | 15.000 | 113.850 | 1.530 | 0.135 | 11.910 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 지방류 | 올리브유 | 6.000 | 55.260 | 0.000 | 0.000 | 6.000 |
| 지방류 | 참기름 | 6.000 | 54.900 | 0.024 | 0.006 | 5.964 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 148.000 | 507.610 | 5.064 | 19.699 | 45.162 | |
| 비율 | 0.078 | 0.392 | 1.824 | |||
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