식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
2끼
750
kcal
2018-05-29 21:15:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 90.000 | 9.000 | 1.800 | 0.000 | 0.000 |
| 육류 | 오리고기 | 88.000 | 233.200 | 0.176 | 12.672 | 19.008 |
| 어류 | 참치(캔) | 45.000 | 50.400 | 0.135 | 9.720 | 0.945 |
| 육류 | 베이컨 | 25.000 | 76.000 | 0.350 | 4.275 | 6.375 |
| 지방류 | 마요네즈 | 24.000 | 182.160 | 2.448 | 0.216 | 19.056 |
| 기타 | 두부 | 20.000 | 17.600 | 0.160 | 1.520 | 1.180 |
| 과일군 | 아보카도 | 20.000 | 37.400 | 1.240 | 0.500 | 3.740 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 지방류 | 올리브유 | 7.000 | 64.470 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 목표 | 750.000 | 7.500 | 29.700 | 66.950 | ||
| 합계 | 332.000 | 769.680 | 7.541 | 29.736 | 67.956 | |
| 비율 | 0.077 | 0.394 | 1.823 | |||
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