식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
하루4끼(마카다미아/계란빵/돼지)
375
kcal
2018-05-22 19:38:53 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 58.000 | 139.780 | 0.232 | 10.324 | 10.150 |
| 난류 | 계란(생것) | 30.000 | 41.700 | 0.990 | 3.420 | 2.490 |
| 기타 | 휘핑크림 | 30.000 | 103.500 | 0.840 | 0.630 | 11.100 |
| 지방류 | 마요네즈 | 12.000 | 91.080 | 1.224 | 0.108 | 9.528 |
| 지방류 | 마카다미아 | 4.000 | 28.800 | 0.488 | 0.332 | 3.068 |
| 목표 | 375.000 | 3.750 | 14.850 | 33.475 | ||
| 합계 | 134.000 | 404.860 | 3.774 | 14.814 | 36.336 | |
| 비율 | 0.074 | 0.369 | 1.955 | |||
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