식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
하루4끼(오리/빵)
375
kcal
2018-05-20 12:05:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 57.000 | 151.050 | 0.114 | 8.208 | 12.312 |
| 난류 | 계란(생것) | 50.000 | 69.500 | 1.650 | 5.700 | 4.150 |
| 지방류 | 마요네즈 | 12.500 | 94.875 | 1.275 | 0.113 | 9.925 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 지방류 | 아몬드 | 4.000 | 23.920 | 0.788 | 0.744 | 2.168 |
| 목표 | 375.000 | 3.750 | 14.850 | 33.475 | ||
| 합계 | 128.500 | 385.095 | 3.847 | 14.770 | 33.525 | |
| 비율 | 0.080 | 0.395 | 1.801 | |||
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