식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
오이냉국/오리/두부마요/알알
500
kcal
2018-05-15 16:19:16 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 108.000 | 286.200 | 0.216 | 15.552 | 23.328 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 100.000 | 10.000 | 2.000 | 0.000 | 0.000 |
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 채소군 | 오이 | 45.000 | 4.950 | 1.035 | 0.360 | 0.045 |
| 지방류 | 마요네즈 | 13.000 | 98.670 | 1.326 | 0.117 | 10.322 |
| 지방류 | 참기름 | 8.500 | 77.775 | 0.034 | 0.009 | 8.449 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 324.500 | 521.595 | 5.011 | 19.838 | 45.094 | |
| 비율 | 0.077 | 0.396 | 1.815 | |||
설명:
두부으깨고 마요네즈랑 섞기/참기름은 오이냉국과 두부마요에 섞기
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