식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
토마토주스/오리고기/참치소시지샐러드
500
kcal
2018-05-08 00:43:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 70.000 | 185.500 | 0.140 | 10.080 | 15.120 |
| 육류 | 소시지,프랑크 | 40.000 | 108.800 | 1.760 | 5.760 | 8.760 |
| 과일군 | 토마토 | 40.000 | 7.200 | 1.800 | 0.320 | 0.000 |
| 어류 | 참치(캔) | 16.500 | 18.480 | 0.050 | 3.564 | 0.347 |
| 지방류 | 마요네즈 | 12.000 | 91.080 | 1.224 | 0.108 | 9.528 |
| 지방류 | 참기름 | 8.000 | 73.200 | 0.032 | 0.008 | 7.952 |
| 지방류 | 올리브유 | 3.000 | 27.630 | 0.000 | 0.000 | 3.000 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 189.500 | 511.890 | 5.006 | 19.840 | 44.707 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.799 | |||
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