식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
아보카도 쌈?
500
kcal
2018-05-05 19:22:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 80.000 | 192.800 | 0.320 | 14.240 | 14.000 |
| 난류 | 계란(전란) | 43.000 | 64.070 | 0.688 | 4.300 | 4.730 |
| 과일군 | 아보카도 | 30.000 | 56.100 | 1.860 | 0.750 | 5.610 |
| 채소군 | 양상추 | 15.000 | 2.700 | 0.690 | 0.090 | 0.000 |
| 지방류 | 마요네즈 | 8.000 | 60.720 | 0.816 | 0.072 | 6.352 |
| 지방류 | 참기름 | 7.000 | 64.050 | 0.028 | 0.007 | 6.958 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 지방류 | 올리브유 | 4.000 | 36.840 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 192.000 | 513.280 | 5.012 | 19.874 | 45.485 | |
| 비율 | 0.077 | 0.394 | 1.828 | |||
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