식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
돼지고기/참치계란토마토샐러드
500
kcal
2018-04-30 23:00:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 68.000 | 163.880 | 0.272 | 12.104 | 11.900 |
| 과일군 | 토마토 | 35.000 | 6.300 | 1.575 | 0.280 | 0.000 |
| 난류 | 계란흰자 | 25.000 | 12.000 | 0.100 | 2.700 | 0.000 |
| 지방류 | 마요네즈 | 20.000 | 151.800 | 2.040 | 0.180 | 15.880 |
| 채소군 | 양상추 | 20.000 | 3.600 | 0.920 | 0.120 | 0.000 |
| 어류 | 참치(캔) | 20.000 | 22.400 | 0.060 | 4.320 | 0.420 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 지방류 | 참기름 | 8.200 | 75.030 | 0.033 | 0.008 | 8.151 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 206.200 | 512.810 | 5.050 | 19.762 | 44.801 | |
| 비율 | 0.078 | 0.396 | 1.806 | |||
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