식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
오이무침/돼지고기튀김/빵
500
kcal
2018-04-30 18:23:19 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 78.000 | 187.980 | 0.312 | 13.884 | 13.650 |
| 채소군 | 오이 | 50.000 | 5.500 | 1.150 | 0.400 | 0.050 |
| 난류 | 계란(생것) | 30.000 | 41.700 | 0.990 | 3.420 | 2.490 |
| 기타 | 휘핑크림 | 23.500 | 81.075 | 0.658 | 0.494 | 8.695 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 지방류 | 아몬드 | 9.000 | 53.820 | 1.773 | 1.674 | 4.878 |
| 지방류 | 참기름 | 7.000 | 64.050 | 0.028 | 0.007 | 6.958 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 207.500 | 511.925 | 4.961 | 19.929 | 45.171 | |
| 비율 | 0.076 | 0.398 | 1.815 | |||
설명:
계란 돼지고기 튀길때랑 오븐요리할때 나눠서 사용.
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