식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
치킨(작성중)
500
kcal
2018-04-29 16:17:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 55.000 | 63.250 | 0.055 | 13.200 | 0.770 |
| 기타 | 휘핑크림 | 41.500 | 143.175 | 1.162 | 0.872 | 15.355 |
| 난류 | 계란노른자 | 20.000 | 72.400 | 0.420 | 3.100 | 6.100 |
| 지방류 | 아몬드 | 13.000 | 77.740 | 2.561 | 2.418 | 7.046 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 채소군 | 양상추 | 10.000 | 1.800 | 0.460 | 0.060 | 0.000 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 지방류 | 마요네즈 | 3.500 | 26.565 | 0.357 | 0.032 | 2.779 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 158.000 | 508.480 | 5.085 | 19.737 | 45.470 | |
| 비율 | 0.078 | 0.390 | 1.832 | |||
설명:
아몬드는 치킨이랑 빵 둘다 나눠서 / 참기름과 마요네즈 섞어서 양상추 찍어먹을소스만들기
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