식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기 및 참치샐러드
500
kcal
2018-04-28 19:23:24 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 55.500 | 109.890 | 0.111 | 11.100 | 6.660 |
| 어류 | 참치(캔) | 38.000 | 42.560 | 0.114 | 8.208 | 0.798 |
| 지방류 | 마요네즈 | 35.500 | 269.445 | 3.621 | 0.320 | 28.187 |
| 채소군 | 양상추 | 25.000 | 4.500 | 1.150 | 0.150 | 0.000 |
| 지방류 | 참기름 | 9.000 | 82.350 | 0.036 | 0.009 | 8.946 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 163.000 | 508.745 | 5.032 | 19.787 | 44.591 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.797 | |||
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