식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
참치주먹밥
500
kcal
2018-04-24 23:18:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 160.000 | 16.000 | 3.200 | 0.000 | 0.000 |
| 어류 | 참치(캔) | 60.000 | 67.200 | 0.180 | 12.960 | 1.260 |
| 지방류 | 참기름 | 30.000 | 274.500 | 0.120 | 0.030 | 29.820 |
| 어류 | 고등어 | 29.500 | 53.985 | 0.000 | 5.959 | 3.068 |
| 지방류 | 마요네즈 | 7.000 | 53.130 | 0.714 | 0.063 | 5.558 |
| 지방류 | 올리브유 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 채소군 | 김 | 2.000 | 3.300 | 0.806 | 0.772 | 0.034 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 293.500 | 514.165 | 5.020 | 19.784 | 44.740 | |
| 비율 | 0.078 | 0.398 | 1.804 | |||
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