식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
고기샐러드 및 토마토주스
500
kcal
2018-04-24 09:45:25 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토 | 60.000 | 10.800 | 2.700 | 0.480 | 0.000 |
| 육류 | 돼지고기 | 50.000 | 120.500 | 0.200 | 8.900 | 8.750 |
| 육류 | 오리고기 | 38.500 | 102.025 | 0.077 | 5.544 | 8.316 |
| 난류 | 계란노른자 | 30.000 | 108.600 | 0.630 | 4.650 | 9.150 |
| 채소군 | 양상추 | 30.000 | 5.400 | 1.380 | 0.180 | 0.000 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 228.500 | 517.225 | 5.037 | 19.804 | 44.666 | |
| 비율 | 0.078 | 0.398 | 1.798 | |||
설명:
오리고기+돼지고기+양상추-샐러드 / 계란+버터+식초(물에 식초 희석해서) 끓이면 샐러드 소스
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