식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
아이스크림 / 고등어 / 코코아우유
500
kcal
2018-04-22 13:33:41 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 베이컨 | 60.000 | 182.400 | 0.840 | 10.260 | 15.300 |
| 기타 | 휘핑크림 | 50.000 | 172.500 | 1.400 | 1.050 | 18.500 |
| 우유군 | 우유 | 23.000 | 14.030 | 1.150 | 0.644 | 0.759 |
| 어류 | 고등어 | 21.700 | 39.711 | 0.000 | 4.383 | 2.257 |
| 난류 | 계란노른자 | 20.000 | 72.400 | 0.420 | 3.100 | 6.100 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 기타 | 허쉬 코코아 | 2.000 | 4.000 | 1.200 | 0.400 | 0.200 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 179.700 | 512.491 | 5.022 | 19.840 | 46.098 | |
| 비율 | 0.076 | 0.388 | 1.854 | |||
설명:
계란노른자랑 우유, 코코아가루 섞고 거기다가 다 만든 휘핑크림 넣어서 같이섞기-냉동실에 넣고 2시간에 한 번씩 저어줘야함
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