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식단

하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
크림치즈파스타 / 오징어 /소고기
500 kcal
2018-04-22 12:45:47 저장
식품군 식품 용량(g) 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
기타 실곤약 70.000 4.200 2.100 0.140 0.000
육류 소고기 50.000 99.000 0.100 10.000 6.000
기타 치즈,크림 30.000 102.600 1.230 1.770 10.260
지방류 올리브유 21.600 198.936 0.000 0.000 21.600
육류 베이컨 20.000 60.800 0.280 3.420 5.100
우유군 우유 20.000 12.200 1.000 0.560 0.660
기타어류 오징어 14.000 13.300 0.000 2.730 0.182
난류 계란(생것) 10.000 13.900 0.330 1.140 0.830
목표   500.000 5.000 19.800 44.633
합계 235.600 504.936 5.040 19.760 44.632
비율     0.078 0.398 1.800
설명: 크림치즈 올리브유 계란 우유 다 섞어서 끓이다가 베이컨 넣고 마지막에 실곤약 넣음 파스타 완성 / 소고기랑 오징어 구워주든 볶든...
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