식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
샐러드
500
kcal
2018-04-22 09:35:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타어류 | 오징어 | 55.700 | 52.915 | 0.000 | 10.862 | 0.724 |
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 채소군 | 양상추 | 30.000 | 5.400 | 1.380 | 0.180 | 0.000 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 지방류 | 버터 | 19.000 | 147.820 | 0.095 | 0.095 | 16.055 |
| 난류 | 계란노른자 | 15.000 | 54.300 | 0.315 | 2.325 | 4.575 |
| 난류 | 계란흰자 | 15.000 | 7.200 | 0.060 | 1.620 | 0.000 |
| 지방류 | 마요네즈 | 14.500 | 110.055 | 1.479 | 0.131 | 11.513 |
| 기타 | 치즈,크림 | 10.000 | 34.200 | 0.410 | 0.590 | 3.420 |
| 지방류 | 올리브유 | 5.400 | 49.734 | 0.000 | 0.000 | 5.400 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 234.600 | 509.224 | 5.039 | 19.763 | 44.637 | |
| 비율 | 0.078 | 0.398 | 1.800 | |||
설명:
양상추 토마토 두부 계란삶은것 크림치즈- 샐러드재료 / 마요네즈 버터 올리브유-소스
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