식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
오리&두부 그라탕
500
kcal
2018-04-20 22:52:05 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 65.000 | 172.250 | 0.130 | 9.360 | 14.040 |
| 난류 | 계란(전란) | 25.000 | 37.250 | 0.400 | 2.500 | 2.750 |
| 기타 | 두부 | 22.000 | 19.360 | 0.176 | 1.672 | 1.298 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 21.000 | 3.570 | 1.218 | 0.546 | 0.021 |
| 지방류 | 버터 | 20.000 | 155.600 | 0.100 | 0.100 | 16.900 |
| 채소군 | 브로콜리 | 20.000 | 6.600 | 1.000 | 1.000 | 0.060 |
| 기타 | 치즈 | 20.000 | 64.000 | 1.100 | 3.660 | 4.840 |
| 채소군 | 콩나물 | 20.000 | 10.600 | 0.940 | 0.920 | 0.360 |
| 지방류 | 참기름 | 4.400 | 40.260 | 0.018 | 0.004 | 4.374 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 217.400 | 509.490 | 5.082 | 19.762 | 44.643 | |
| 비율 | 0.079 | 0.397 | 1.797 | |||
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