식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
오이냉국&오리고기&곤약국수
500
kcal
2018-04-19 18:19:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 실곤약 | 100.000 | 6.000 | 3.000 | 0.200 | 0.000 |
| 육류 | 오리고기 | 60.000 | 159.000 | 0.120 | 8.640 | 12.960 |
| 어류 | 고등어 | 42.000 | 76.860 | 0.000 | 8.484 | 4.368 |
| 지방류 | 참기름 | 16.700 | 152.805 | 0.067 | 0.017 | 16.600 |
| 채소군 | 오이 | 15.000 | 1.650 | 0.345 | 0.120 | 0.015 |
| 난류 | 계란노른자 | 10.000 | 36.200 | 0.210 | 1.550 | 3.050 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 목표 | 500.000 | 5.000 | 19.800 | 44.633 | ||
| 합계 | 253.700 | 504.515 | 4.962 | 19.841 | 44.663 | |
| 비율 | 0.077 | 0.400 | 1.801 | |||
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