식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
굴 구이
500
kcal
2018-11-13 18:55:26 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어패류 | 굴,깐것,양식산 | 75.000 | 66.000 | 3.825 | 7.875 | 1.800 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 50.000 | 6.000 | 1.525 | 0.610 | 0.010 |
| 지방류 | 올리브유 | 25.000 | 230.250 | 0.000 | 0.000 | 25.000 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 170.000 | 448.250 | 5.550 | 8.685 | 42.810 | |
| 비율 | 0.108 | 0.180 | 3.007 | |||
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