식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
베이컨,견과리코타샐러드
500
kcal
2018-08-29 18:27:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 베이컨 | 37.000 | 113.960 | 0.518 | 6.327 | 9.435 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 30.000 | 3.600 | 0.915 | 0.366 | 0.006 |
| 채소류 | v양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 우유류 | v리코타치즈 | 16.000 | 52.800 | 0.800 | 1.600 | 4.800 |
| 조미류 | v마요네즈 | 15.000 | 109.500 | 0.150 | 0.150 | 12.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.000 | 119.730 | 0.000 | 0.000 | 13.000 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 견실류 | v아몬드말린것 | 5.000 | 29.150 | 1.004 | 1.172 | 2.498 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 146.000 | 504.740 | 5.487 | 10.725 | 49.429 | |
| 비율 | 0.091 | 0.195 | 3.049 | |||
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