식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
연두부,달걀,양배추
500
kcal
2018-06-17 09:34:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩류 | v연두부 | 90.000 | 45.000 | 1.000 | 4.000 | 2.800 |
| 난류 | v달걀 | 49.000 | 63.700 | 1.671 | 6.096 | 3.611 |
| 조미류 | v마요네즈 | 30.000 | 219.000 | 0.300 | 0.300 | 24.000 |
| 채소류 | v양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 지방류 | 올리브유 | 14.000 | 128.940 | 0.000 | 0.000 | 14.000 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 203.000 | 460.640 | 3.851 | 10.676 | 44.431 | |
| 비율 | 0.070 | 0.221 | 3.059 | |||
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