식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
달걀,양배추,오이
500
kcal
2018-06-15 17:30:23 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | v달걀 | 70.000 | 91.000 | 2.387 | 8.708 | 5.159 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 채소류 | v양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 20.000 | 2.400 | 0.610 | 0.244 | 0.004 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 160.000 | 490.050 | 5.347 | 10.312 | 47.853 | |
| 비율 | 0.092 | 0.194 | 3.056 | |||
설명:
마카->아몬드5오이34올리브유22
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