식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
명란달걀말이
300
kcal
2018-05-20 19:06:47 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | v달걀노른자 | 17.000 | 53.550 | 1.584 | 2.499 | 3.986 |
| 지방류 | 올리브유 | 17.000 | 156.570 | 0.000 | 0.000 | 17.000 |
| 난류 | v달걀흰자 | 15.000 | 6.750 | 0.154 | 1.630 | 0.003 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 어패류 | v명란젓 | 7.000 | 8.260 | 0.189 | 1.435 | 0.210 |
| 채소군 | 파 | 1.000 | 0.290 | 0.067 | 0.012 | 0.002 |
| 목표 | 300.000 | 3.320 | 6.360 | 29.040 | ||
| 합계 | 67.000 | 297.420 | 3.214 | 6.406 | 28.871 | |
| 비율 | 0.091 | 0.200 | 3.001 | |||
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