식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
●버터전복,양배추샐러드●
500
kcal
2018-05-15 10:46:26 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어패류 | v전복삶은것 | 40.000 | 38.400 | 2.920 | 6.520 | 0.080 |
| 채소류 | v양배추 | 24.000 | 4.800 | 1.056 | 0.336 | 0.024 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 지방류 | v파스퇴르홈버터 | 10.000 | 73.300 | 0.100 | 0.100 | 8.100 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 지방류 | 카놀라유 | 7.000 | 64.470 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 6.200 | 14.818 | 0.056 | 2.629 | 0.372 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 127.200 | 505.888 | 5.552 | 10.615 | 49.246 | |
| 비율 | 0.093 | 0.194 | 3.046 | |||
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