식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
명란달걀말이,양상추샐러드
500
kcal
2018-05-12 18:48:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | v달걀흰자 | 28.000 | 12.600 | 0.288 | 3.044 | 0.006 |
| 채소류 | v양상추 | 25.000 | 3.250 | 1.150 | 0.150 | 0.000 |
| 난류 | v달걀노른자 | 22.000 | 69.300 | 2.050 | 3.234 | 5.159 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 17.000 | 156.570 | 0.000 | 0.000 | 17.000 |
| 어패류 | v명란젓 | 15.000 | 17.700 | 0.405 | 3.075 | 0.450 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 지방류 | v파스퇴르홈버터 | 3.000 | 21.990 | 0.030 | 0.030 | 2.430 |
| 채소류 | 파,대파,깐것 | 3.000 | 0.990 | 0.168 | 0.042 | 0.015 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 143.000 | 500.400 | 5.511 | 10.605 | 48.730 | |
| 비율 | 0.093 | 0.196 | 3.024 | |||
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